Mindfulness: meditazioni guidate


Tracce audio per pratiche guidate
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Su questa pagina ci sono le tracce audio delle meditazioni che ho pubblicato su YouTube. 
Si tratta per lo più di meditazioni che pratichiamo negli incontri di mindfulness del protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) e del protocollo PMP (Protocollo di Mindfulness Psicosomatica), salvo alcune pratiche "prese a prestito" da altri protocolli (es."Tre minuti di respiro" tratta dal protocollo MBCT) o ispirate, per la la loro grande utilità, ad altre meditazioni tradizionali (es."Una cura per chi cura").
Vi consiglio, se non sapete di che si tratta, di leggere sul blog i vari post con etichetta Mindfulness e Progetto Benessere Globale prima di avvicinarvi all'ascolto, perché questo in sé e per sé potrebbe risultare poco significativo a chi è completamente a digiuno dell'argomento. 
Ad ogni modo è bene chiarire che l'ascolto di nessuna traccia può sostituire la ricchezza dell'esperienza dal vivo di un protocollo MBSR o PMP, perché è dal vivo che si apre, si chiarisce e si definisce il sentiero di questi meravigliosi percorsi, mentre le tracce si limitano semplicemente a supportare la continuazione del lavoro a casa.








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